- Płaski jak naleśnik język przyciśnij całą powierzchnią u góry do podniebienia twardego i przesuwaj!
- Język ślizga się: od dolnych zębów, przez górne, po podniebieniu twardym i aż do gardła!
- Czubek języka podskakuje jak na trampolinie, z dołu do góry i dotyka do wałka dziąsłowego! Hop!
- Płaskim, szerokim językiem posmaruj – na niby – całe podniebienie twarde, jak kanapkę z dżemem.
- Przyklej całą powierzchnię języka u góry do podniebienia twardego, otwieraj i zamykaj zęby a język trzyma się!
- Trening: przyciśnij czubek języka z całej siły do wałka dziąsłowego, policz do 5 i opuść – odpoczynek.